Makanan Yang Baik Untuk Ibu Hamil, Apa Saja?

Selama masa kehamilan demi kesehatan ibu dan bayi, pola makan juga harus diperhatikan. Pasalnya, nutrisi yang dikonsumsi oleh ibu menjadi sumber pertumbuhan bagi bayi yang masih berada di dalam dalam kandungan. Makanan bergizi adalah kunci utama untuk memenuhi kebutuhan keduanya dan pelengkap asupan baik dengan suplementasi multivitamin dan mineral persiapan kehamilan. Oleh karena itu, pilihan makanan yang tepat sangatlah penting. Yuk, kenali beberapa jenis makanan yang baik untuk ibu hamil.

Penyakit Pada Ibu Hamil Yang Perlu Diwaspadai

Sebenarnya, dalam kehidupan sehari-hari, kita semua sudah sering menjumpai banyak virus dan bakteri. Namun, ada beberapa kondisi yang bisa berakibat fatal pada kesehatan bumil dan bayi di dalam kandungan. Pada artikel kali ini, kami akan membahas tentang infeksi yang dapat menyebabkan masalah pada kehamilan, gejala yang menyertainya serta langkah apa yang harus dilakukan. Yuk, simak penjelasannya lebih lanjut.

  1. Cytomegalovirus (CMV)
    Cytomegalovirus (CMV) adalah infeksi umum yang dapat ditularkan dari ibu hamil ke bayi. Infeksi ini dapat terjadi jika ibu mengalami CMV selama kehamilan. Gejala CMV mirip dengan pilek, tetapi virus dapat menyebar melalui air liur, lendir, dan cairan tubuh lainnya. Penting untuk memahami risiko dan gejalanya untuk melindungi kesehatan ibu dan janin selama kehamilan.(1)
  2. Flu
    Wanita hamil yang terkena flu berisiko persalinan prematur, kelahiran prematur, dan cacat lahir pada bayi. Tertular flu selama kehamilan dapat memiliki konsekuensi serius, seperti cacat lahir atau cacat tabung saraf. Vaksinasi flu sebelum hamil sangat penting untuk melindungi kesehatan ibu dan janin.(2)
  3. Cacar Air
    Infeksi cacar air saat kehamilan dapat berbahaya bagi ibu dan bayi. Gejala utama berupa bercak merah yang berisi cairan dan dapat pecah, disertai demam dan nyeri otot. Infeksi yang tidak diatasi dapat menyebabkan komplikasi serius seperti pneumonia, ensefalitis, dan hepatitis, yang membahayakan ibu dan bayi dalam kandungan.(3)
  4. Herpes Kelamin
    Infeksi herpes genital berbahaya bagi bayi yang akan lahir. Infeksi awal ditandai dengan lepuh atau bisul yang menyakitkan pada alat kelamin. Perawatan tersedia pada kehamilan, tetapi jika terjadi menjelang persalinan, operasi caesar mungkin diperlukan untuk mengurangi risiko penularan ke bayi.(3)
  5. Toxoplasmosis
    Toxoplasmosis adalah infeksi yang disebabkan oleh parasit Toxoplasma dan berpotensi berbahaya bagi janin yang sedang berkembang. Ibu hamil dapat tertular toxoplasmosis melalui kotoran kucing atau konsumsi sayuran dan buah-buahan yang tidak dicuci yang telah terkontaminasi dengan kotoran tanah. Infeksi ini dapat membahayakan ibu dan bayi.(3)
  6. Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)
    Tekanan darah yang tinggi pada ibu hamil dapat menghambat aliran darah ke janin, mengurangi pasokan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan. Hal ini terjadi karena penyempitan arteri yang mempersulit perjalanan darah ke plasenta. Akibatnya, pertumbuhan janin dapat terhambat dan meningkatkan risiko persalinan prematur serta preeklampsia pada ibu hamil.(4)
  7. Listeriosis
    Listeriosis pada kehamilan memiliki risiko serius, termasuk keguguran, persalinan prematur, dan masalah kesehatan pada janin seperti kecacatan intelektual, kelumpuhan, kejang, kebutaan, atau gangguan organ. Hindari makanan seperti daging deli dan keju lunak yang tidak dipasteurisasi untuk mengurangi risiko tertular bakteri Listeria yang berbahaya.(5)
  8. Sembelit
    Constipation atau sembelit umum terjadi selama kehamilan, terutama pada trimester ketiga. Perubahan hormon dan kurangnya asupan serat dapat menjadi penyebabnya. Jika tidak segera ditangani, sembelit dapat menyebabkan perkembangan ambeien, yaitu bengkaknya pembuluh darah di sekitar anus.(6)
  9. Gen Polimorfisme Enzim (Kelainan Enzim Genetik)
    Gen polimorfisme enzim atau kelainan enzim genetik terjadi pada wanita yang tidak dapat mengaktifkan asam folat ditubuhnya menjadi folat aktif karena kesalahan fungsi enzim genetik (MTHFR).(7) Ketidakmampuan untuk mengaktifkan asam folat ini dapat menyebabkan penumpukan homosistein dalam darah, yang merupakan faktor risiko untuk berbagai masalah kesehatan termasuk penyakit kardiovaskular, gangguan neurologis, dan komplikasi selama kehamilan.

Kesembilan penyakit atau masalah yang sering terjadi pada kehamilan ini harus segera diatasi sebaik mungkin agar tidak berpengaruh besar terhadap kehamilan. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi folat Ibu hamil, kini telah hadir Vitamin B9 (Asam Folat) dengan generasi terbaru, yaitu Metafolin.

Metafolin adalah bentuk folat yang sudah aktif dan dapat langsung diserap tubuh. Metafolin® (5-MTHF) dapat melengkapi kebutuhan nutrisi folat pada ibu hamil serta bermanfaat untuk membantu menurunkan risiko kecacatan janin. Saat ini, Metafolin baru tersedia dalam bentuk suplementasi. Ingat, pilih suplementasi multivitamin & mineral yang bisa bantu lengkapi kebutuhan asupan Bumil juga Calon Buah Hati sejak persiapan kehamilan. Semoga sehat selalu!

CH-20240408-05

Artikel ini ditinjau oleh:
Tim Konsultan Medis Medical Advisor Bayer Consumer Health

Reference:

  1. Diakses Pada 29 Mei 2023. CMV Fact Sheets For Pregnant Women and Parents. Centers for Disease Control and Prevention.
    https://www.cdc.gov/cmv/fact-sheets/parents-pregnant-women.html#:~:text=You%20can%20pass%20CMV%20to,a%20subsequent%20infection%20during%20pregnancy. 
  2. Diakses Pada 29 Mei 2023. Influenza (Flu) and Pregnancy. March of Dimes
    https://www.marchofdimes.org/find-support/topics/pregnancy/influenza-flu-and-pregnancy#:~:text=The%20flu%20can%20be%20dangerous,hard%20to%20fight%20the%20virus 
  3. Diakses Pada 29 Mei 2023. Infection in Pregnancy That May Affect Your Baby. NHS
    https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/infections-that-may-affect-your-baby/ 
  4. Diakses Pada 29 Mei 2023. Preeclampsia and Eclampsia. NIH
    https://www.nichd.nih.gov/health/topics/preeclampsia 
  5. Diakses Pada 29 Mei 2023. Listeria From Food Safety for Moms to Be. FDA
    https://www.fda.gov/food/health-educators/listeria-food-safety-moms-be#:~:text=%22How%20could%20listeriosis%20affect%20my,weight%20infant%2C%20or%20infant%20death. 
  6. Diakses Pada 29 Mei 2023. Pregnancy Constipation: Pin, Causes, Treatments & Relief. Clevelandclinic
    https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21895-pregnancy-constipation.
  7. Diakses Pada 20 Februari 2024. MTHFR Gene, Folic Acid, and Preventing Neural Tube Defects Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/ncbddd/folicacid/mthfr-gene-and-folic-acid.html.


     

Lihat Artikel Lainnya

thumbnail

9 Tanda-Tanda Kehamilan Yang Sering Tidak Kamu Sadari

Bukan hanya mengidam, ada banyak ciri-ciri yang bisa kamu cek saat masa trimester pertama kehamilan, atau setelah terjadi ovulasi. Berikut ini daftarnya.

Selengkapnya
thumbnail

7 Program Hamil Untuk Suami Agar Cepat Mendapatkan Buah Hati

Agar promil berjalan lancar, peran suami juga dibutuhkan lho. Apalagi, kualitas dan jumlah sperma pada pria mulai menurun sejak usia 40 tahun.

Selengkapnya
thumbnail

9 Cara Agar Cepat Hamil Bagi Kamu Yang Sedang Program Hamil

Dear para pejuang dua garis biru, tahukah kamu kalau ada trik seperti cara agar cepat hamil dalam waktu 1 minggu? Cek selengkapnya di sini!

Selengkapnya
thumbnail

Cara Menghitung Masa Subur Wanita Secara Mandiri, Efektif dan Tepat

Dengan mengetahui kapan masa subur berlangsung pada wanita, pasangan yang ingin punya anak bisa memperkirakan waktu yang tepat untuk pembuahan.

Selengkapnya
thumbnail

Pentingnya Mengonsumsi Multivitamin Persiapan Kehamilan untuk Ibu Hamil dan Promil, Wajib Tahu!

Ternyata, ada asupan nutrisi tertentu yang disarankan untuk dikonsumsi mulai dari sebelum pembuahan. Vitamin ibu hamil bisa membantumu memenuhi kebutuhan ini

Selengkapnya
thumbnail

Cara Menghitung Masa Subur Wanita Secara Mandiri, Efektif dan Tepat

Dengan mengetahui kapan masa subur berlangsung pada wanita, pasangan yang ingin punya anak bisa memperkirakan waktu yang tepat untuk pembuahan.

Selengkapnya
thumbnail

Pilihan Olahraga Ibu Hamil, Aman dan Mudah Dilakukan

Ternyata, bumil juga butuh olahraga, lho. Mulailah olahraga secara perlahan dan tingkatkan secara bertahap. Simak penjelasan selengkapnya di sini

Selengkapnya
thumbnail

Stress Pada Ibu Hamil dan Cara Terbaik untuk Mengatasinya

Stress saat hamil bisa menyebabkan masalah pada janin hingga kelahiran. prematur Jangan dibiarkan, yuk pelajari bagaimana cara mengatasinya di sini

Selengkapnya
Ibu Hamil Periksa

Jadwal Pemeriksaan Kehamilan Rutin Yang Perlu Dijalani Oleh Ibu Hamil

Seringkali, pada kehamilan ada beberapa kondisi medis tertentu yang akan lebih mudah untuk ditangani jika sudah diketahui sejak awal. Yuk baca selengkapnya

Selengkapnya
Ibu Hamil

Penyebab Morning Sickness Saat Awal Kehamilan dan Cara Mengatasinya

Morning sickness pada ibu hamil bisa terjadi mulai dari trimester pertama kehamilan. Jangan dibiarkan terus menerus, yuk atasi dengan tips ini!

Selengkapnya
Ibu Hamil

Makanan Agar Cepat Hamil dan Pantangan Yang Harus Dihindari

Bukan hanya buah dan sayuran, masih ada asupan lainnya yang perlu dipenuhi. Yuk, cari tahu apa saja daftar makanan yang bisa meningkatkan kesuburanmu!

Selengkapnya
Ibu Hamil

Langkah Persiapan Kehamilan Pertama Agar Ibu dan Janin Tetap Sehat

Persiapan untuk mempunyai anak tentunya tidaklah mudah apalagi singkat. Sebelum mulai merencanakan kehamilan

Selengkapnya
Ibu dan Anak

Perbedaan Melahirkan di Rumah Sakit, Rumah, dan Puskesmas

Bukan hanya di rumah sakit, namun melahirkan juga bisa di puskesmas dengan bidan atau bahkan rumah sendiri, lho. Baca pro dan kontranya lebih lanjut

Selengkapnya
boneka

Daftar Barang Wajib Dibawa Persiapan Persalinan

Siapkan persiapan persalinan dengan baik dengan daftar lengkap barang yang wajib dibawa untuk ibu dan bayi. Berikut ini daftarnya

Selengkapnya
ibu cium bayi

8 Tips Menjadi Ibu Baru Yang Hebat Bagi si Kecil

Menjadi ibu baru adalah perjalanan yang penuh kegembiraan dan tantangan. Yuk baca apa saja yang harus kamu tahu untuk memberikan yang terbaik bagi si Kecil

Selengkapnya
pasangan suami istri

6 Cara Berhubungan Intim Agar Cepat Hamil

Tahukah kamu, kalau lebih penting untuk berhubungan di waktu yang tepat dibandingkan seberapa sering melakukannya? Yuk, baca tips agar cepat hamil di sini

Selengkapnya
pasangan suami istri

Aturan Berhubungan Intim Saat Hamil Yang Aman dan Larangannya

Berhubungan intim saat hamil sebenarnya aman dan boleh dilakukan, namun tetap ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, lho. Simak selengkapnya

Selengkapnya
pasangan suami istri

Segudang Manfaat Asam Folat Untuk Ibu Hamil dan Janin

Asam folat yang berasal dari turunan vitamin B ini memiliki banyak manfaat bagi ibu maupun janin di dalam kandungan. Yuk, simak penjelasan lengkapnya

Selengkapnya
pasangan suami istri

Nutrisi Vitamin Agar Cepat Hamil yang Harus Kamu Coba

Kabar positif hamil adalah momen yang pasti kamu nantikan. Yuk, mulai berusaha untuk menutrisi tubuhmu dengan daftar vitamin berikut ini

Selengkapnya
Folic Acid

Pentingnya Asam Folat Untuk Promil Agar Lebih Optimal

Asam folat dapat mendukung pertumbuhan janin yang sehat, serta melindungi dari risiko cacat. Tapi, masih ada manfaat lainnya lho. Baca selengkapnya di sini

Selengkapnya
Perempuan Hamil dengan Buah Apel

Makanan Yang Baik Untuk Ibu Hamil, Apa Saja?

Nutrisi yang dikonsumsi oleh ibu menjadi sumber pertumbuhan bagi bayi yang masih berada di dalam dalam kandungan. Yuk simak apa saja daftarnya!

Selengkapnya
Ibu Hamil

Tips Menghilangkan Rasa Malas Saat Hamil Agar Tetap Produktif

Hamil bawaannya malas? Tenang, kamu tak sendirian kok. Yuk, cari tahu cara mengatasi malas dan kelelahan pada ibu hamil di sini

Selengkapnya
Ibu Hamil

Makanan Yang Mengandung Asam Folat Baik Untuk Ibu Hamil dan Janin

Asam folat penting untuk ibu hamil karena berfungsi dalam pembentukan sel janin. Kira-kira, makanan apa yang mengandung asam folat? Baca jawabannya di sini

Selengkapnya
Ibu dan Bayi

Kenali Penyebab Baby Blues dan Cara Mengatasinya

Baby blues merupakan perubahan suasana hati dan perasaan sedih sementara yang dialami banyak ibu baru. Supaya tak berlarut-larut, yuk kenali gejalanya di sini

Selengkapnya
Ibu dan Bayi

Cara Menjaga Alat Reproduksi Wanita dan Pria Agar Tetap Sehat dan Subur

Menjaga kesehatan organ intim bisa dilakukan dengan menjalani vaksin serta gaya hidup sehat. Yuk, ketahui berbagai tips pentingnya di sini

Selengkapnya
Suami dan Istri

Biaya Membesarkan Anak Yang Perlu Disiapkan Dengan Matang

Saat masih kecil, biaya terbesar anak biasanya untuk kesehatan dan kebutuhan sehari-hari. Lalu bagaimana saat ia makin besar? Yuk, pelajari selengkapnya di sini

Selengkapnya
Suami Mendengarkan Detak Jantung Bayi

7 Tips Mengatasi Perubahan Mood saat Hamil

Apa saja sih ciri-ciri emosi pada ibu hamil yang seringkali tak terduga? Dan bagaimana cara menghadapinya? Cek jawaban lengkapnya di sini!

Selengkapnya
organ reproduksi wanita

Tes Kesuburan Wanita: Prosedur dan Fungsinya Bagi Yang Sedang Promil

Sebenarnya, bagaimana sih cara tes kesuburan bagi wanita dan fungsinya? Yuk, bagi kamu yang sedang promil, pelajari selengkapnya di sini!

Selengkapnya
suami dan istri

Cek Sperma Pada Pria: Begini Prosedur Yang Harus Dilakukan

Salah satu cara untuk cek kesuburan pria adalah dengan pemeriksaan analisis sperma. Bagaimana sih prosedurnya? Yuk, pelajari selengkapnya di sini!

Selengkapnya
prempuan hamil dengan buah jeruk

Perbedaan Ngidam dan Pengen Biasa Pada Ibu Hamil

Baik ngidam ataupun keinginan biasa, keduanya dapat terjadi pada ibu hamil. Lantas apa bedanya? Cek selengkapnya di artikel ini

Selengkapnya
ibu hamil sakit pinggang

Kenapa Ibu Hamil Sering Sakit Pinggang? Ini Penyebabnya

Nyeri pinggang saat hamil tidak bisa dihindari, oleh karena itu penting agar kita memahami apa saja penyebab kenapa ibu hamil merasakan sakit pinggang

Selengkapnya
ibu hamil

Kenali Komplikasi Kehamilan Yang Dapat Terjadi di Tiap Trimester

Ternyata, ada beberapa gangguan kehamilan yang bisa menyebabkan bayi lahir prematur hingga cacat lahir. Yuk, kenali kasusnya pada ibu hamil di sini!

Selengkapnya