Pentingnya Mengonsumsi Multivitamin Persiapan Kehamilan untuk Ibu Hamil dan Promil, Wajib Tahu!

Kandungan Multivitamin Persiapan Kehamilan dan Manfaatnya

Kandungan yang ada di dalam suplemen ibu hamil dan yang sedang promil tentunya memiliki segudang kelebihan yang dibutuhkan untuk perkembangan janin, sekaligus mendukung nutrisi bagi para Ibu. Ini daftarnya:

1. Metafolin adalah bentuk aktif dari asam folat yang dapat langsung digunakan oleh tubuh tanpa perlu diubah terlebih dahulu. Ini sangat penting bagi ibu hamil karena tidak semua orang mampu mengonversi asam folat dengan baik. Dengan Metafolin, tubuh ibu hamil bisa langsung mendapatkan manfaat maksimal, seperti mendukung perkembangan otak dan sumsum tulang belakang janin. Selain itu, Metafolin juga membantu mengurangi risiko cacat tabung saraf pada bayi.(13)

2. Asam folat. 
   Asam folat merupakan kandungan yang wajib ada di dalam vitamin prenatal. Karena otak dan sumsum tulang belakang janin mulai terbentuk pada tahap awal kehamilan, maka peran asam folat sangatlah penting untuk mendukung pertumbuhannya terhindar dari cacat.

   Selain support dari suplemen, para calon ibu juga direkomendasikan untuk mengonsumsi makanan tinggi folat. Makanan yang mengandung asam folat di antaranya adalah kacang-kacangan, sayuran hijau, sereal, roti, dan pasta.(1)

3. Vitamin D.
   Pada masa kehamilan, vitamin D berperan penting mengoptimalkan penyerapan kalsium untuk pertumbuhan tulang yang sehat pada janin. Selain itu, vitamin D juga membantu melindungi ibu hamil dari risiko berbagai penyakit. Jika ibu hamil kekurangan vitamin D, maka berisiko lebih tinggi untuk terkena penyakit jantung, diabetes, dan hipertensi.(5)

   Dosis aman vitamin D yang disarankan bagi ibu hamil, yaitu 1000 - 2000 IU setiap harinya.(6) Kamu dapat memenuhi kebutuhan ini melalui berbagai sumber, baik dari suplemen kehamilan maupun makanan kaya akan vitamin D, seperti ikan, telur, daging merah, dan susu.(7)

4. Zat besi.
   Zat besi membantu tubuh kita untuk menghasilkan lebih banyak sel darah merah baru, yang bertugas membawa oksigen ke janin agar ia tetap berkembang. Karena ibu hamil akan memiliki kapasitas volume darah yang meningkat selama masa kehamilan, maka peran zat besi sangat penting pada tahapan ini.(2)

5. Yodium. 
   Yodium membantu kelenjar tiroid dalam tubuh untuk memproduksi hormon yang mendorong pertumbuhan dan perkembangan otak. Kurangnya asupan yodium selama kehamilan dapat meningkatkan risiko bayi mengalami masalah tiroid, keterlambatan perkembangan, dan gangguan saat belajar.

   Yodium bisa ditemukan dari sumber makanan laut dan produk susu, dan juga bisa didapatkan dari mengonsumsi vitamin ibu hamil sebanyak 150 mikrogram yodium, sehingga mudah diserap oleh tubuh.(8)

6. Vitamin B2 (Riboflavin)
   Riboflavin atau vitamin B2 adalah vitamin yang membantu tubuh untuk memproduksi energi. Selama usia kehamilan, riboflavin bukan hanya mendukung pertumbuhan bayi, namun juga indera penglihatan, kulit yang sehat, pembentukan tulang, otot, dan saraf bayi.

   Oleh karena itu, seringkali vitamin ibu hamil juga memiliki kandungan B2. Kekurangan vitamin B2 pada ibu hamil berisiko terkena preeklamsia, kondisi di mana tekanan darah tinggi dan dapat menyebabkan komplikasi kehamilan.(8)

7. Kalsium
   Tahukah kamu, kalau bayi akan menyerap sebagian besar kalsium dari ibunya selama trimester ketiga, yang semuanya berasal dari makanan yang dikonsumsi atau, jika ibu hamil tidak memiliki cukup nutrisi dari makanan, maka bayi akan mengambilnya dari tulang ibu?(9)

   Jadi, wajar saja apabila asupan kalsium sangat dibutuhkan pada vitamin ibu hamil. Bukan hanya baik untuk tulang dan gigi yang kuat, namun ia juga berperan membantu sistem sirkulasi, otot, dan saraf agar mampu berfungsi dengan baik. Sumber makanan yang mengandung kalsium di antaranya adalah produk susu rendah lemak dan  jus jeruk.(8)

8. Magnesium
   Multivitamin persiapan kehamilan akan memberikan banyak nutrisi, salah satunya adalah asam folat, yang sebaiknya mulai dikonsumsi sebelum hamil. Namun, bukan hanya folat, asupan magnesium ternyata juga berguna untuk membantu proses ovulasi.

   Selain itu, magnesium dapat membantu membuat otot calon ibu menjadi lebih rileks, membantu mengurangi kram, dan berperan sebagai penenang alami, sehingga baik untuk menghindari stres.(10)

   Selain mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi, multivitamin persiapan kehamilan juga perlu dikonsumsi saat kamu sedang merencanakan kehamilan atau sudah memasuki usia kehamilan. Oleh karena itu, jangan lupa untuk mengonsumsi multivitamin persiapan kehamilan yang mengandung asam folat 800 mcg, vitamin D 1000 IU, serta vitamin dan mineral lainnya. Kamu bisa pilih multivitamin yang memiliki kombinasi dari keduanya atau komposisi lengkap supaya lebih praktis untuk dikonsumsi. Hindari stres dan perbanyak asupan nutrisi yang dibutuhkan agar tubuhmu siap untuk menyambut kedatangan si Kecil, ya. Sehat selalu calon Ibu dan Buah Hati!

9. Zinc 
   Zinc adalah mineral penting yang berperan dalam pembelahan sel dan sintesis DNA. Selama masa kehamilan, zinc membantu pertumbuhan dan perkembangan janin serta menjaga sistem kekebalan tubuh ibu. Kekurangan zinc dapat menyebabkan masalah pertumbuhan pada bayi dan komplikasi kehamilan seperti kelahiran prematur. Sumber zinc alami termasuk daging merah, kacang-kacangan, dan biji-bijian,(11,12) namun suplemen kehamilan yang mengandung zinc juga dapat membantu memenuhi kebutuhan harian ibu hamil.

Kelebihan Metafolin Dibanding Asam Folat

Metafolin memiliki kelebihan dalam hal penyerapan dibanding asam folat biasa. Sementara asam folat perlu diubah oleh tubuh menjadi bentuk aktif, Metafolin sudah berada dalam bentuk aktif yang siap digunakan tubuh.(13) Ini sangat bermanfaat bagi ibu hamil yang memiliki mutasi genetik yang mempengaruhi kemampuan tubuh untuk mengubah asam folat menjadi bentuk aktifnya. Dengan metafolin, risiko kekurangan folat dapat diminimalkan, sehingga janin mendapatkan nutrisi yang optimal.

Selain mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi, multivitamin persiapan kehamilan juga perlu dikonsumsi saat kamu sedang merencanakan kehamilan atau sudah memasuki usia kehamilan. Oleh karena itu, jangan lupa untuk mengonsumsi multivitamin persiapan kehamilan yang mengandung Asam folat dan Metafolin serta vitamin dan mineral lainnya. Kamu bisa pilih multivitamin yang memiliki kombinasi dari keduanya atau komposisi lengkap supaya lebih praktis untuk dikonsumsi. Hindari stres dan perbanyak asupan nutrisi yang dibutuhkan agar tubuhmu siap untuk menyambut kedatangan si Kecil, ya. Sehat selalu calon Ibu dan Buah Hati!

CH-20241021

Artikel ini ditinjau oleh:
Tim Konsultan Medis Medical Advisor Bayer Consumer Health