Penyebab Morning Sickness Saat Awal Kehamilan dan Cara Mengatasinya

Kapan Morning Sickness Terjadi?

Morning sickness bisa mulai terlihat sejak minggu ke-6 kehamilan. Sebagian besar bumil akan mengalami tanda-tanda mual di pagi hari sebelum minggu ke-9 kehamilan. Mual yang paling parah dirasakan oleh sebagian banyak orang terjadi pada sekitar minggu ke-8 hingga ke-10. Namun, waktu ini bisa berbeda-beda, dan gejala mual ini belum tentu akan "mencapai puncak" pada waktu yang sama bagi semua orang ⁽¹⁾.

Sampai Kapan Morning Sickness Berlangsung?

Mual di pagi hari cenderung membaik atau hilang sekitar minggu ke-13 kehamilan (akhir trimester pertama). Namun, beberapa orang masih mengalami gejala yang berlanjut hingga awal trimester kedua (minggu ke-14 hingga ke-27 kehamilan). Dalam kasus yang jarang terjadi, mual di pagi hari bisa terjadi hingga akhir usia kehamilan ⁽¹⁾.

Penyebab Morning Sickness pada Ibu Hamil

1. Jangan dibiarkan terus menerus, ketahui berbagai penyebab morning sickness yang sering terjadi pada bumil di bawah ini.
   Penurunan tekanan darah. Perubahan tekanan darah selama kehamilan dapat mempengaruhi keseimbangan tubuh dan menyebabkan mual. Fluktuasi tekanan darah ini dapat dipicu oleh perubahan hormonal dan perubahan sirkulasi darah yang terjadi selama kehamilan ⁽¹⁾.
2. Perubahan hormon dan metabolisme. Hormon Human Chorionic Gonadotropin (HCG) atau estrogen selama kehamilan dapat mempengaruhi sistem pencernaan dan  menyebabkan mual di pagi hari. Selama kehamilan, tubuh mengalami perubahan metabolisme yang signifikan. Perubahan ini dapat mempengaruhi fungsi pencernaan dan menyebabkan mual di pagi hari ⁽¹⁾.
3. Stres dan cemas berlebih. Tingkat stres dan kecemasan yang tinggi dapat mempengaruhi keseimbangan hormonal dan memperburuk gejala mual di pagi hari selama kehamilan. Penting untuk mengelola stres dengan cara yang sehat, seperti olahraga ringan, meditasi, atau konsultasi dengan profesional kesehatan ⁽¹⁾.
4. Mabuk perjalanan. Perjalanan dalam kondisi yang tidak stabil seperti saat berada di dalam kendaraan yang terus bergerak dapat memicu rasa mual. Jadi, sebaiknya pertimbangkan beberapa langkah tindakan pencegahan, seperti mengonsumsi makanan ringan sebelum perjalanan, tidak membaca saat di dalam kendaraan, atau memilih posisi duduk yang nyaman ⁽¹⁾.
5. Kelelahan. Beratnya aktivitas yang dijalani setiap hari juga berpengaruh terhadap morning sickness. Kurang tidur dan kelelahan dapat mempengaruhi keseimbangan hormonal pada bumil, sehingga akhirnya dapat menyebabkan gejala mual yang lebih parah. Penting untuk diingat agar ibu hamil memberikan kesempatan bagi tubuhnya untuk beristirahat yang cukup selama kehamilan ⁽¹⁾.
6. Makanan dengan aroma tertentu. Beberapa makanan atau aroma makanan tertentu dapat memicu mual di pagi hari selama kehamilan. Setiap individu mungkin memiliki tingkat sensitivitas yang berbeda terhadap jenis makanan yang berbeda. Oleh sebab itu, jika sudah mengetahui jenis bau makanan yang membuat mual, hindarilah sebisa mungkin ⁽¹⁾.
7. Cuaca yang panas. Suhu cuaca yang panas juga dapat memperburuk gejala mual bagi para bumil di pagi hari. Pastikan agar ibu tetap terhidrasi dengan baik dengan selalu minum air putih. Saat cuaca sedang panas, sebaiknya segera cari tempat yang sejuk atau nyalakan kipas angin agar tetap nyaman ⁽¹⁾.
8. Riwayat keluarga sebelumnya. Apakah ibu, nenek atau saudara kandung perempuan sebelumnya pernah mengalami morning sickness? Jika tidak tahu, tak ada salahnya untuk bertanya tentang pengalaman mereka. Pasalnya, kondisi ini juga bisa ditemukan dalam keluarga yang sama ⁽²⁾.
9. Kehamilan pertama atau sebelumnya pernah morning sickness. Jika kamu pernah mengalami mual di pagi hari pada kehamilan sebelumnya, maka kamu pun berisiko lebih tinggi mengalami kondisi serupa di kehamilan selanjutnya. Selain itu, untuk bumil yang baru menjalani kehamilan pertama, terutama di usia muda juga berisiko terkena morning sickness ⁽²⁾.
10. Mengandung anak kembar. Beberapa wanita mungkin mengalami sedikit atau bahkan tidak mengalami mual di pagi hari, sementara yang lain berisiko mengalami gejala yang lebih parah.  Mereka yang hamil dengan anak kembar atau bayi-bayi ganda dapat mengalami gejala yang lebih kuat, karena tingkat hormon dalam tubuh mereka lebih tinggi dibandingkan dengan kehamilan dengan satu bayi ⁽²⁾.